Citrusfrukter är en skattkälla av mineraler och ett antal vitaminer som har en positiv effekt på det totala välbefinnandet. Citrusfrukter under graviditet bör ätas med försiktighet för att undvika allvarliga konsekvenser.
Fördelarna och skadorna av citrusfrukter under graviditeten
Använd under graviditet
Populära representanter för citrusfamiljen: apelsin, mandarin, citron, grapefrukt, sheddock och fortunella - de har en gynnsam effekt på barnet under bildandet och utvecklingen av fostret.
Citron erkänns som den mest användbara - det är tillåtet att äta den under hela graviditetsperioden och under amning.
Resten av citrusfrukterna under graviditeten kan ätas i begränsade mängder, eftersom de är starka antigen som kan skada barnet.
Från och med den 20: e graviditetsveckan rekommenderas att du begränsar dig till användningen av dessa frukter. Detta förklaras av det faktum att fostret under dessa perioder utvecklar sina egna antikroppar, vilket ökar risken för efterföljande allergier hos barnet.
Fördelarna med citrusfrukter under graviditeten
I avsaknad av kontraindikationer för citrusfrukter är det användbart att äta dem under graviditeten på grund av sammansättningen:
- vitamin B (nödvändigt för korrekt utveckling av fostret i centrala nervsystemet);
- retinol, tokoferol, kolekalciferol;
- kalium, kalcium, fosfor, ferum (användbart i tidig graviditet, de kan förhindra en minskning av koncentrationen av hemoglobin i blodet);
- ett överflöd av fibrer (stabiliserar funktionen i matsmältningskanalen).
Citrusfrukter under tidig graviditet kan lindra obehaglig illamående. För att göra detta måste du dricka ett glas färskpressad citronsaft eller rent vatten med en citron kil. Antioxidanter som finns i den lindrar symtomen på kroppsförgiftning.
Citrus avgiftar levern
Under graviditeten har citrusfrukter en positiv effekt på levercellerna och rensar dem från gifter. Grapefrukt är särskilt känd för denna kvalitet, så kvinnor som lider av leverpatologier, hepatit C, bör konsumera flera skivor grapefrukt per dag.
För att stabilisera hjärtmuskelns och nervcellernas arbete måste gravida kvinnor inkludera citron i kosten, vilket också är känt för dess förmåga att normalisera blodtrycket.
Användningen av citrusfrukter under graviditeten, och särskilt tangeriner, förbättrar matsmältningsprocesserna. De innehåller fiber, protein, pektin, salter, kalcium, vitaminer i grupperna A, B, E och innehåller inte alls triglycerider.
Under säsongen av förvärring av influensa, akuta luftvägsinfektioner, akuta luftvägsinfektioner, gravida kvinnor måste lägga till citron, kiwi, kalk i sin dagliga kost - de ökar immuniteten, hjälper till att bekämpa viral och förkylning. Samma frukter används dagligen för järnbrist och värkande smärta i ländryggen.
Kalk är en frukt som kan återställa fasthet och elasticitet i huden på grund av den aktiva stimuleringen av kollagen och elastin i huden. Frågan om hudlaxitet är relevant för många gravida flickor, eftersom en stillasittande bild under graviditeten leder till förlust av hudelasticitet. Kalk har en positiv effekt på nervsystemet, dess arom lugnar och hjälper till att övervinna och förhindra senare nervnedbrott, depression, apati.
Försiktighetsåtgärder
Det är inte alltid möjligt att äta citrusfrukter under graviditeten: kom ihåg eventuella allergiska reaktioner, de kan leda till olika patologier i fostrets utveckling.
Kontraindikationer för citrusfrukter under graviditeten:
- ökad surhet;
- ulcerös bildning av slemhinnorna i magen och tolvfingertarmen;
- gastroduodenit;
- endokrina sjukdomar, diabetes (mandariner med apelsiner är kända för sitt höga sockerinnehåll).
Slutsats
Citrusfrukter för gravida kvinnor är en källa till antioxidanter, mineraler, vitaminer, som, om de används korrekt, har en positiv effekt på moderns kropp före och efter födseln, såväl som på fostrets utveckling. Överdriven konsumtion av frukt kan leda till hypervitaminos, så den högsta tillåtna mängden är 5 frukter per vecka.