Fördelarna med och skadorna på morotsjuice kan manifestera sig beroende på den individuella reaktionen från människokroppen på grönsakssammansättningen. Morötter har en positiv effekt på ämnesomsättningen, men missbruk kan leda till oönskade konsekvenser för immunsystemet och mag-tarmkanalen.
Fördelarna med och skadorna på morotjuice
Sammansättning av morotsaft
Sammansättningen av morotsaft kännetecknas av en mängd vitaminer och makronäringsämnen:
- Vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP. Den högsta koncentrationen av vitamin A och dess föregångare beta-karoten.
- Makronäringsämnen - kalium, kalcium, magnesium, natrium, fosfor. Högsta kaliuminnehåll.
- Spårelement - järn.
- Kolhydrater - stärkelse, glukos, fruktos, grova fibrer (fiber).
- Organiska syror.
Kaloriinnehållet i juicen är 56 kcal. Det ingår i menyn för några populära dieter, men i små mängder.
Det mest fördelaktiga är en nypressad dryck med massa. Det behåller alla användbara ämnen i en assimilerbar form. Välj små, jämnt färgade rötter för att göra en drink hemma. Naturlig färsk juice förvaras i kylskåpet i 24 timmar. Lagra juice innehåller konserveringsmedel i månader och surhetsreglerare för att minska produktens hälsa.
Fördelarna med drinken
Fördelarna med morotsjuice beror på dess sammansättning. Huvudeffekten på kroppen:
- förbättrar överföringen av nervimpulser längs fibern, stimulerar hjärnaktiviteten;
- förbättrar synen (vitamin A är en del av det visuella pigmentet rhodopsin);
- tillhandahåller antioxidantskydd av kroppen, vilket är förebyggande av cancer;
- normaliserar arbetet i gonaderna och binjurarna;
- stärker ben;
- förhindrar bildandet av njursten, främjar utsöndring av befintliga;
- förbättrar aptiten och ökar absorptionen av näringsämnen;
- hjälper till att förbättra blodets sammansättning, dess andningsfunktion;
- har en positiv effekt på huden, hjälper till att minska mängden mjäll, utslag.
En nypressad dryck är nödvändig för barn under aktiv tillväxtperiod. Det är lika fördelaktigt för kvinnor och män i alla åldrar. Det rekommenderas att dricka en halvtimme före måltiderna.
Fördelar för män
Färska morötter ingår ofta i dietmenyn under den komplexa behandlingen av erektil dysfunktion hos män. Drycken botar inte impotens utan ökar sexlysten genom att påverka gonaderna, binjurarna och nervsystemet.
Morötter innehåller lykopen. Detta ämne är ett bevisat sätt att förebygga prostatacancer.
Fördelar för kvinnor
Morötter för kvinnor såväl som för män är ett sätt att förebygga onkologiska sjukdomar i könsområdet. Färskt används för dysmenorré, hormonell obalans.
Juice är ett sätt att förebygga cancer
Under graviditeten säkerställer måttlig konsumtion av färsk juice den normala utvecklingen av barnets nervsystem i livmodern, sund kroppstillväxt och benbildning. Under amningen stimulerar drycken amning, berikar mjölk med vitaminer.
När drinken är skadlig
Morotjuice har fördelar och skador, vilket manifesteras med följande kontraindikationer:
- diabetes;
- akut fas av gastrit, magsår eller duodenalsår;
- leversvikt;
- njursvikt;
- ökad surhet i magen;
- kolit.
Den dagliga dosen färskpressad juice bör inte överstiga 300 ml för vuxna och 200 ml för barn. Överskridande den rekommenderade mängden kommer att leda till vitamin A-hypervitaminos, gulning av handflatorna, fötter och ansikte, leverproblem och allergiska reaktioner.
Kombinationer med andra färska juicer
Morotjuicens hälsofördelar förbättras när de kompletteras med andra grönsaks- och fruktjuicer. De mest populära och hälsosamma cocktails:
- Rödbeta. Rödbetor minskar stressen på levern som uppstår när betakaroten i morötter absorberas. Det sänker också blodtrycket och förbättrar blodkompositionen. Färska juicer blandas i ett 1: 1-förhållande. För att förbättra smaken kompletteras cocktail med juice av en halv citron.
- Äpple. Morot-äpple färskt har en mild och behaglig smak. Äpplen är rika på pektin, så cocktail hjälper till att förbättra matsmältningen och lindra förstoppning. Det rekommenderas att dricka det för att förhindra förkylning. Riven ingefära läggs ofta till cocktail.
- Potatis. Potatis-morotblandning används för kroniska mag-tarmsjukdomar - gastrit, magsår, kolit, förstoppning. Cocktail minskar halsbränna, böjning, uppblåsthet. Sellerijuice ingår ofta i blandningen.
- Pumpa och morotblandning. Pumpa flera gånger förbättrar fördelarna med färsk morotjuice. Om du regelbundet dricker drinken på tom mage kan du rena kroppen för gifter, förbättra ämnesomsättningen och öka motståndskraften mot skadliga miljöfaktorer.
Blandningar med pumpa och selleri bidrar till viktminskning. De ingår i kosten. Potatisblandningen används för extern användning vid behandling av hudsjukdomar.
Morots juice. ANVÄNDNING och applicering av morotjuice
Juicer: fördelar och skador. Friska juice. Morots juice
Morot. Fördelar och skada på kroppen.
Slutsats
Fördelarna med morotsjuice för människor är stora. Denna produkt kommer att berika den vanliga dieten, komplettera den terapeutiska dieten. Färsk är användbar för människor i alla åldrar, har ett litet antal kontraindikationer. Du måste använda färsk morot klokt för att inte skada kroppen.