Den mest populära maten när man förväntar sig ett barn är frukt och grönsaker, en speciell plats där rotgrönsaker ges. Morötter under graviditeten får konsumeras i alla slags former: kokt, kokt, ångat och ost. Det är ersättningsbart i kosten för kvinnor som förväntar sig ett barn.
Äta morötter under graviditeten
Gynnsamma funktioner
Morotmottagarnas hälsofördelar, till skillnad från andra grönsaker, ligger i deras betydande näringsvärde. Rotgrönsaken innehåller:
- vitaminer B-grupp, E, C;
- en nikotinsyra;
- cellulosa;
- mineraler;
- antioxidanter;
- organiska syror;
- naturligt sötningsmedel;
- bioflavonoider;
- eteriska oljor.
Rå morötter är ett lager av vitaminer och mineraler, men även med värmebehandling behåller grönsaken en stor mängd näringsämnen.
Använd under graviditet
Morötter under graviditeten får konsumeras under hela graviditetsperioden. I varje trimester kommer grönsaken att gynna både mor och barn.
Den tillåtna mängden av produkten i kosten måste överenskommas med den ledande gynekologen.
Första trimestern
Då graviditeten börjar leder till dåsighet, intolerans mot vissa smaker och dofter, illamående och halsbrännskador.
Under de första 3 månaderna sker en intensiv produktion av progesteron, vilket bidrar till bildandet av en ny kropp, det minskar också den förväntade mammans immunitet. Första trimestern är den optimala tiden att börja äta apelsinrot varje dag.
Det universella vitamin- och mineralkomplexet som finns i rotgrönsaken förbättrar kroppens försvar:
- folsyra förhindrar anemi;
- grönsakssyrans antacidegenskaper hjälper till att effektivt eliminera halsbränna;
- mineralkomponenter rena blodet och minskar svårighetsgraden av symtom på tidig toxicos.
Andra trimestern
Från 4 till 6 månader utvecklas barnet intensivt i moderns mage, den här processen kräver konsumtion av en stor mängd protein. I den förväntade moderns kropp ökar belastningen på njurarna och det kardiovaskulära systemet.
Att äta morötter är också fördelaktigt under andra trimestern. Att äta fint riven grönsak i en sallad tillsammans med söta och sura äpplen, eller dricka färsk juice, kan en gravid kvinna normalisera hemoglobin och förhindra brist på det, vilket är full av anemi.
Morotjuice normaliserar hemoglobin
Orange rotgrönsaker är ett bra botemedel mot puffiness. Rätter gjorda av morötter under graviditeten hjälper till att ta bort överskott av vätska, eftersom de har en lätt diuretisk effekt. Kalium förbättrar muskeltonen och hjälper en gravid kvinna att hantera ökad stress på kroppen.
Tredje trimestern
Tredje trimestern kännetecknas av förbättring av barnets nervsystem och bildandet av hjärnbarken. I slutet av graviditeten ökar en kvinna betydligt vikt, vilket minskar hennes fysiska aktivitet, en förstorad mage skapar tryck på de inre organen.
Från 7 till 9 månader plågas en kvinna av förstoppning och tävlingslust (ibland börjar detta i andra trimestern). Den fiberrika grönsaken är ett bra laxermedel med mild koleretisk effekt, vilket kan hjälpa dig att hantera känsliga problem före förlossningen.
K-vitamin påverkar blodkoagulation. Aminosyran tryptofan eller provitamin B3 hjälper till att skapa och stärka nervfibrerna under fostrets bildning.
Ökad aptit i slutet av graviditeten leder ofta till att få fler extra kilo. För ett mellanmål är det bättre att välja grönsaksrätter som innehåller råa eller kokta morötter.
Orange rotgrönsak förbättrar hudtillståndet, stärker naglar och hår och är också ett förebyggande åtgärder mot sträckmärken.
Andra användningsområden
Det finns många sätt att använda morötter under graviditeten. Bland dem är följande alternativ för att använda juice:
- att begrava den i näsan för förkylningar;
- skölj munnen för halsont (utspädd med vatten i ett förhållande på 50/50);
- ta med honung för bronkit (upp till 3 gånger om dagen);
- dricka efter måltider för magsjukdomar (100 g juice blandas med 20 g mjölk).
Om det finns protein i urinen hos en gravid kvinna, bör hon inkludera morötter med en droppe vegetabilisk olja i sin kost. För hemorrojder rekommenderas att äta morotsallad på tom mage eller dricka en infusion från dess toppar.
Morot topparna hackas och hälls med kokande vatten och insisterade sedan i cirka 30 minuter. Konsumeras tre gånger om dagen före måltider.
Grönsaksfrön är ett ersättningsmedel i kampen mot högt blodtryck. För detta 1 msk. l. frön med ett objektglas hälls med ett glas kokande vatten. Tinkturen filtreras och drickas 3 gånger under dagen.
Näring av en gravid kvinna
morot fördel, morot fördel för viktminskning, morot fördel för hud, morot för viktminskning,
Farliga livsmedel under graviditeten
Kontra
Morötter har ett stort antal användbara egenskaper och är därför nödvändiga i dieten för gravida kvinnor. Ändå har hon också kontraindikationer. Dessa inkluderar:
- allergier;
- patologiska störningar i bukspottkörteln;
- gastrit;
- tarmstörningar;
- diabetes.
Under dessa sjukdomar är det tillåtet att äta morötter i begränsade mängder och endast i kokt form.
En stor mängd rotgrönsaker ökar huvudvärk och känsla av svaghet.
Slutsats
Om du vill tillfredsställa din önskan att äta med en maträtt med få kalorier, är en sidamat med morötter ett bra komplement till magert fisk eller dietkött. Du bör inte missbruka grönsaken, eftersom även de mest användbara kan skada den förväntade modern och barnet.