Alla citrusfrukter har en exotisk smak, men bland citroner, grapefrukt, pomelos och mandariner upptar den orange kulturen en speciell plats. Denna frukt är en vanlig gäst i vårt hus på vintern, och färsk juice från den är en oföränderlig drink under sommaren. Orange är bra för människokroppen, om du använder det i mått och uppmärksamhet på kontraindikationer.
Fördelarna och skadorna av en apelsin
Sammansättning
Fördelarna med en apelsin är baserade på dess rika sammansättning. En stor frukt innehåller den dagliga mängden C-vitamin som en person behöver. Detta vitamin är en aktiv deltagare i metaboliska processer i kroppen, en garanti för god immunitet, en kämpe mot fria radikaler. Det behövs för framställning av kollagen och absorption av järn, för hälsosamma leder och för reparation av skadade vävnader. Citrusfrukten innehåller också vitaminer i grupperna B, A, D, PP.
Överflödet av kostfiber bidrar till normal matsmältning och får dig att känna dig full. Fruktostoner, återställer energiförlust efter aktiv mental aktivitet och fysisk ansträngning. En rik uppsättning spårämnen (kalcium, järn, fosfor, magnesium, kalium, natrium) bidrar till näring och skydd av kroppen, normal funktion i nervsystemet, upprätthållande av hälsa, ungdom och vitalitet.
Gynnsamma funktioner
Fördelarna med en apelsin bekräftas av dess läkande egenskaper och förmågan att skapa förebyggande av många sjukdomar. Läkare rekommenderar att man äter dessa frukter för att undvika cancer, hjärtsjukdomar och virussjukdomar. Dessutom sänker citrusfrukter blodtrycket och dåliga kolesterolnivåer. Deras regelbundna användning i mat minskar risken för stroke och hjärtattacker. Vitamin A-, C- och karotenoidämnen fungerar som profylax mot ögonsjukdomar och förbättrar synen.
Orange är bra för sexuella funktioner hos män och kvinnor, främjar friska avkommor. Det konsumeras regelbundet för hypovitaminos, skörbjuk, metaboliska störningar. Apelsins fördelaktiga egenskaper hjälper till att behandla gikt, hemorrojder, tonsillit och nervsystemets sjukdomar.
Denna frukt rekommenderas att konsumeras för en snabb återhämtning från skador och sprickor. Orange är fördelaktigt för förstoppning, rengör tarmarna, förbättrar blodkvaliteten.
Att känna sig trött, dåsig eller brist på energi, det räcker att äta en apelsin - kraft och effektivitet kommer omedelbart att återvända.
Kontra
Fördelarna och skadorna av apelsinfrukter beror till stor del på måtten på deras konsumtion. Ibland leder ett överskott av frukt i kosten till diarré, hypervitaminos, halsbränna och till och med fetma.
Du kan inte äta apelsiner med pankreatit, gastrit, magsår, akuta tarmsjukdomar. Försiktighet måste iakttas vid diabetes mellitus: i moderation är denna produkt användbar, men konsumerar den noggrant över förändringen i blodsockernivåer. Kontraindikationer för apelsiner gäller också personer som är utsatta för allergiska reaktioner på citrusfrukter.
För bättre konservering behandlas ibland citrusskal med kemikalier, så de måste tvättas och rengöras noggrant före användning. Om skalet som behandlas med gifter kommer in i kroppen, är matsmältningsstörningar och allvarlig förgiftning möjlig.
Trots att fruktbarken innehåller många användbara ämnen, bör den konsumeras i mat endast med full förtroende för fruktens miljövänlighet och renhet.
Bantning
Frukt hjälper till att bränna fett
De gynnsamma egenskaperna hos orange hjälper dig att gå ner i vikt utan att skada din hälsa och ditt välbefinnande. Kalorihalten i denna frukt är låg: 40-45 kcal per 100 g produkt.
En medelstor apelsin innehåller 60-70 kcal, och 100 ml färskpressad juice innehåller 45-60 kcal.
Den rika vitaminkompositionen låter dig undvika utarmning av kroppen och försämring av immuniteten, hjälper till att upprätthålla livskraft och prestanda under en diet.
Överflödet av fiber skapar en känsla av fullhet och hjälper till att rena tarmarna. B-vitaminer stabiliserar nervsystemet och hjälper till att undvika störningar i kosten. Det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt är att ersätta godis i din diet med apelsiner och sött te med ett glas färskpressad apelsinjuice. Det är också ett utmärkt val för ett uppfriskande mellanmål mellan kalorierna.
För skönhet
Egenskaperna hos orange för att förbättra hudens tillstånd är nästan magiska. C-vitaminet som innehåller det främjar kollagenproduktionen och skyddar huden mot ultraviolett strålning. Betakaroten och antioxidanter i produkten förhindrar åldringsprocessen. Orange extrakt används framgångsrikt i kosmetologi. Denna frukt är användbar för att behandla huden mot purulenta inflammationer, sår, allergiska fläckar och utslag. Fonder baserade på det används för att eliminera rynkor, återställa elasticitet och friskt hud.
Hur man ansöker
Det enklaste sättet att använda är att torka ansiktet med en orange skiva och sedan tvätta ansiktet med varmt vatten. Det är användbart att tillsätta fruktens plagg eller skal i badrummet när du badar (före detta måste skalet tvättas noggrant). För att göra ansiktshuden vit, blandas det rivna zestet med mjölk och appliceras som en mask i 20-30 minuter. Kosmetologer rekommenderar att du brygger den torkade skalet som te och använder buljongen för att skölja håret, ta ett bad och tvätta ansiktet (på morgonen och på natten).
Användbara tips
För att undvika negativa konsekvenser efter att ha ätit frukten och för att få maximal nytta bör ett antal regler följas.
- Orange gropar är särskilt användbara: de innehåller ämnen som bidrar till förebyggande och behandling av cancer och svampinfektioner. Förkrossning av fröet ökar dess effektivitet. (Som en sista utväg kan fröet helt enkelt gnuggas).
- Citrusskal gnuggas ofta med vax som är skadligt för människor. För att bli av med den, tvätta frukten ordentligt och lägg den i saltat vatten i en kvarts timme.
- För att rengöra blodkärlen rekommenderar traditionell medicin att man tar ett botemedel från apelsin, nötter och honung. Frukter och nötter hackas och blandas med honung och tas sedan 1 sked innan måltiderna 3 gånger om dagen.
- Citrussaft har en förstörande effekt på människors tandemalje och ökar risken för karies. Se till att skölj munnen noggrant efter att ha konsumerat frukt eller juice.
- Trots de medicinska och kosmetiska egenskaperna för eterisk olja med citrus är det bättre att inte använda det på varma soliga dagar, annars blir ansiktshuden bränd.
Mandarin. Hälsofördelar och skador på mandarin Vilka är fördelarna med mandariner, kaloriinnehåll
Slutsats
Orange är inte bara en läcker dessert, utan också ett användbart botemedel för att bekämpa sjukdomar. Den exotiska frukten hjälper till att få harmoni, upprätthålla ungdom och skönhet. Om känslan av proportioner och medicinska kontraindikationer inte observeras kan denna frukt skada hälsa och välbefinnande.