Hälsosam kost och bantning är ämnen som är relevanta för många. Det finns många hälsosamma livsmedel som kan hjälpa dig gå ner i vikt. Det anses vara en bra frukt för viktminskning Pomelo. Den har ett lågt kaloriinnehåll: 38 kcal per 100 g, påskyndar nedbrytningen av proteiner och fetter och bidrar därmed till tidig viktminskning.
Bantning pomelo
Pomelo sammansättning
Pomelos egenskaper liknar på många sätt samma som grapefrukten. Det senare erkänns av nutritionister som den mest effektiva dietprodukten med en stor uppsättning vitaminer. Pomela har, liksom grapefrukt, en rik sammansättning av spårelement. Citrus innehåller:
- kalcium;
- kalium;
- fosfor;
- järn;
- natrium;
- folsyra;
- vitaminer.
Detta är en kalorifattig frukt, det finns 29-30 kcal per 100 g av produkten. Pomelo är perfekt för dieter och fasta dagar - det främjar nedbrytningen av tunga proteiner och fetter.
Ämnena i pomelo bidrar till klyvningen av maligna tumörer. Citrus fördelar:
- bränna fett;
- lågt kaloriinnehåll;
- gynnsamma effekter under en begränsad diet.
Gynnsamma funktioner
Pomelo stabiliserar blodtrycket, förhindrar uppkomsten av åderförkalkning och hjälper till att få bronkialastma i remission. Det mättar också kroppen med nödvändiga mikroelement, förbättrar humöret och ökar effektiviteten.
Hemligheten med att använda pomelo för viktminskning är en långvarig känsla av fullhet efter att ha tagit den, trots det låga kaloriinnehållet.
Det kan användas som ett mellanmål (för att tillfredsställa hunger), lägga till en mono-diet eller äta det på fasta dagar.
Frukt är användbart att äta även efter 18.00 och på natten - det belastar inte kroppen.
Kötter med pomelo
Att ta pomelo med en kost innebär ofta snacks. Det konsumeras också under den fasta dagen, som huvudmat, förutsatt att de äter högst 5 stycken. per dag.
Ät inte mer än fem pomelos per dag
Två veckors diet
Kosten är utformad i 14 dagar. På menyn är det tillåtet att byta fisk till kött eller skaldjur.
- den första frukosten - kaffe utan socker och mjölk, 100 g hård ost, 4 skivor frukt;
- andra frukost - 1 ägg utan äggula, 3 citrus kilar;
- lunch - bakad eller kokt mager havsfisk, grönsakssallad, kryddad med hemgjord majonnäs eller olivolja;
- eftermiddagste - osötat te, färskt (valfritt), en halv citrus;
- middag - halva kycklingbröst, grönsaksallad, halv frukt.
Resultatet - på två veckor efter kosten tar det från 2 till 7 kg.
Mono-diet
Detta är en kort diet utformad för en uttrycklig förlust på 2-3 kg. Hon hjälper kvinnor som vill komma i form snabbt före en viktig händelse. Mono-dieter bör inte missbrukas, de används inte mer än en gång i månaden och inte längre än 3 dagar.
- 1: a dagen - grönsakssoppa och 4 frukter;
- 2: a dagen - kycklingbröst och 4 frukter;
- 3: e dagen - 1 liter kefir och 3 frukter.
Kyckling får bytas mot nötkött eller fisk. Kefir - för yoghurt med låg fetthalt.
Vegetarisk kost
Detta är en strikt hälsosam 3-dagars kost utformad för att rena din kropp.
- frukost - 1 frukt;
- lunch - obegränsad ångade eller råa grönsaker;
- eftermiddagsnacks - fruktsallad, hemlagad yoghurt, 4 frukter;
- middag - osötat te, 1 frukt.
Om det allmänna hälsotillståndet under dieten försämrats tas bort begränsningarna.
Fasta dagen
En fasta dag för en pomelo är en av komponenterna i kosten, men inte huvudelementet. Mono-dieter ska inte vara längre än 3 dagar.
För en fasta dag behöver du 2 kg frukt. De växlas med intag av osötat te, vatten eller juice.
Det är tillåtet att äta endast citrus eller späda det med äpplen, säsongsbetonade bär.
Om kroppens tillstånd under fastan har försämrats kraftigt är det värt att äta yoghurt eller mat med låg fetthalt.
Pomelo, hur är denna frukt användbar?
SWEET är ungdomens frukt!
Din vikt kommer att smälta framför våra ögon: bantningsprodukter. Hur man går ner i vikt snabbt hemma
Kontra
Pomelo kan skada kroppen.
Det första intaget bör begränsas: denna produkt introduceras gradvis i menyn, med omsorg om kroppens reaktion. Fruktmisbruk leder till:
- allergiska reaktioner;
- gastrit och magsår;
- kolit;
- hepatit;
- ökad surhet i tolvfingertarmen;
- urolitiasis;
- förekomsten av förstoppning.
Slutsats
Diet pomelo är en bra fettförbränare. Frukten hjälper till att gå ner i vikt, mättar kroppen med mikroelement. Citrus är bra för konsumtion på kvällen och före sängen.
För att starta processen att gå ner i vikt måste du bestämma önskad vikt och välja lämplig diet.
Användningen av citrusfrukter har kontraindikationer. Överanvänd dem inte.