Många kvinnor undrar om aubergine kan konsumeras av en ammande mor under graviditeten. Trots att aubergine kan vara fördelaktigt finns det kontraindikationer för dess användning.
Aubergine i kosten för en ammande mamma
Använd under graviditet
Aubergine för gravida kvinnor är en av de viktiga livsmedlen i kosten. Att äta det i mat, den förväntade modern får spårelement som järn och kalium, som är involverade i bildandet av fostret. Kalium i sammansättningen av mörk nattskugga kommer att vara nödvändigt i moderns kost om hon lider av diabetes, njurproblem eller svagt hjärta. Detta element kommer att normalisera och stärka robotens inre organ.
Under graviditeten används nätskuggsaft som det första antimikrobiella medlet som främjar snabb sårläkning.
Aubergine under graviditeten mättar kvinnans kropp med vitamin B9, vilket är avgörande för att barnet ska bli fullt - folsyra. Och den fiber som finns i den hjälper till att hantera ödem, eftersom den tar bort överskott av vätska från kroppen. Det normaliserar också kroppens syrabasbalans.
Den optimala perioden för att äta en grönsak är graviditetens andra trimester.
Amning fördelar
Liksom alla livsmedel med HS introduceras aubergine för en ammande mamma noggrant i kosten. Du måste äta en grönsak med mått och inte äta mycket.
Bland fördelarna med en grönsak med HS är:
- Verktyg. Solanaceae innehåller en stor mängd vitaminer som är nödvändiga för en ammande och barns kropp, vilket innebär att de får införas i kosten redan en vecka efter födseln.
- Antioxidant nasunin. Det förhindrar förstörelse av hjärnceller.
- Lågt kaloriinnehåll. Färsk aubergine innehåller endast 24 kcal, bakad - 21 kcal, stuvad - 44 kcal och stekt - 129 kcal. Därför anses det som en dietprodukt.
- Högt i pektin och fiber. De är nödvändiga element för att ta bort kolesterol och gifter från kroppen.
Var inte rädd för att lägga äggplantor till kosten för en ammande mamma. Varje ny produkt introduceras i en liten mängd och reaktionen övervakas. För en liten ammande organism är aubergine en betydande börda om man äter för mycket grönsaker. Om barnet blev rastlös började kolik att plåga honom - skjut upp ätande nattskugga i flera månader.
Kontra
Grönsaker kan orsaka en allergisk reaktion
- Närvaron av solanin i kompositionen. När övermoden visas ett ämne alkaloid solanin i kompositionen, vilket orsakar förgiftning av kroppen, och är farligt för både mamman och barnet. På grund av detta rekommenderas inte grönsaken till mat under de första månaderna av graviditeten.
- Förekomsten av oxalat. När de äts ofta ackumuleras de och orsakar obalans i vatten. De tenderar också att minska kalciumabsorptionen. Läkarna rekommenderar inte konsumtion i betydande mängder under de senaste månaderna av graviditeten, när barnets skelett är förstärkt.
- Intolerans. Om illamående, diarré, kräkningar, andnöd eller kramper inträffar när de äts, är detta ett tecken på intolerans för denna produkt. Därför är det värt att börja äta med små portioner.
- Allergi. Kroppens reaktioner kan manifestera sig i form av utslag hos en gravid kvinna, en ammande mor och till och med ett ammande barn. Vid det första tecknet på allergi bör du omedelbart ta bort aubergine från kosten. Om det fanns reaktioner när man ätit före graviditeten, är grönsaken kontraindicerad.
När du ammar ska du introducera en ny produkt utan att kombinera den med andra - detta hjälper till att snabbt märka kroppens negativa reaktion.
Valet och metoderna för att äta en grönsak
När du väljer aubergine i en butik eller marknad ska du vara uppmärksam på att grönsakerna är:
- mogen;
- hela;
- utan skador.
Skölj noggrant och blötlägg i kallt vatten ett tag innan du lagar mat. En sådan procedur under 10-15 minuter gör att du kan ta bort nitrater från grönsaken, och när du stekar, minska oljeabsorptionen till ett minimum.
Ammet aubergine rekommenderas inte att äta stekt. Det är användbart att använda det bakat eller stuvat.
Den bästa maträtten för HS är aubergine kaviar. Det är användbart att tillverka grönsaksjuicer med tillägg av nattskydd. De mättar kroppen med nödvändiga mikroelement och ger styrka till en kvinna medan de förväntar sig ett barn.
Meny och recept för en ammande mamma
Näring medan du ammar // Rå mat ?! 😉
Näring för amning, min hemlighet, problemet, är det möjligt att göra allt eller ingenting är omöjligt ???
Komplettering
Var inte rädd för nattskydd under graviditet och amning. De innehåller en stor mängd näringsämnen som är nödvändiga för mor och barn. Men det är värt att börja äta dem lite efteråt, så att barnets och kvinnans kropp vänjer sig vid dem.