För viktminskning används många dieter med produkter som ger effekt av fettförbränning. Bantning citron är en frukt som har vunnit popularitet runt om i världen. Vad är citrondieten, hur det bidrar till viktminskning och vilka livsmedel som får konsumeras, följer det, är viktiga nyanser för att gå ner i vikt.
Citrondiet
Varför produkten är användbar
Effektiviteten av denna citrusfrukt när det gäller fettförbränning har visat sig under lång tid. Det är citron och dess användning under bantning för att främja bättre matsmältning, samt förbränning av fettceller i kroppen. Sådana processer uppstår på grund av innehållet av citronsyra i citron, vilket i allmänhet har en positiv effekt på funktionen i mag-tarmkanalen, vilket hjälper till att gå ner i vikt.
Inte alla får gå ner i vikt med citron. Till exempel är användning av denna citrus strängt förbjudet för personer som lider av hög surhetsgrad i magen. För dem som får konsumera denna frukt finns det flera alternativ för citrondieten. Det hjälper i kampen mot övervikt.
Hur man går ner i vikt så snabbt som möjligt
Det finns en extrem diet för att gå ner i vikt med citron. Den är utformad för bara två dagar, medan skaparna av kosten lovar en viktminskningseffekt på upp till 5-6 kg. Granskningarna av dem som använde den för att få harmoni säger att det är möjligt att uppnå förbränningen av endast 1-3 kg.
Detta sätt att gå ner i vikt med citron är endast lämpligt för personer med perfekt hälsa som inte har några problem med matsmältningskanalen, njurarna och andra organ. Annars kommer du bara kunna skada dig själv.
Den första dagen måste du helt överge mat och föredra att använda ett avkok av citroner. Ta 8-10 färska citroner för att förbereda den, pressa all juice ur dem. Tillsätt sedan 1 msk. l. älskling, och efter - 1 timme röd paprika. Alla ingredienser blandas och sedan hälls 1,5 liter kokt vatten. En sådan infusion bör tas på tom mage och sedan - under hela dagen.
Den andra dagen förbereds buljongen på nytt och används till frukost, lunch och middag. Du bör inte ta en sådan citrondrink på mer än 2 dagar.
Citron med kefir
En annan snabb diet hjälper till att gå ner i vikt med citron. Om två dagar kommer du att kunna tappa 3-4 kg.
En strikt diet består i användning till frukost, lunch och middag, 1% kefir med en volym på 1 liter med tillsats av färsk citron.
Den här menyn är inte lämplig för alla. Innan du går till en diet, se till att väga alla fördelar och nackdelar för att bedöma möjligheterna för din hälsa.
Egenskaperna med kefir-citrondieten gör det möjligt att förlora de extra kilorna. Det hjälper till att lossa kroppen. Denna dietration kommer att pågå i en eller flera dagar. En 2-dagars diet förutsätter användning av endast 1,5 liter kefir med låg fetthalt samt 2 hela citroner.
Det är viktigt att följa några regler:
- citroner behöver endast ätas med skalet;
- kefir är bättre att använda 1% eller fettfritt;
- om det är svårt att sitta på en sådan diet, är det tillåtet att lägga kli till kefir;
- krossad citron bör kastas i kefir och berusad vätska och sedan gripa den med frukt igen;
- citron pressas också i mineralvatten och drickas hela dagen.
Citronbantningste
Örtte är en av de mest populära och effektiva viktminskningsprodukterna. Deras effekt förbättras genom att en lätt diet följs, vilket gör att du kan tappa 2 till 5 kg per vecka.
Te med tillsats av citron och kamomill har en positiv effekt på kroppen, så du bör inte förvänta dig en kraftig viktminskning. Citronkamomilldrikdiet är särskilt lämplig för dem som har hälsoproblem och inte vill skada kroppen med ett kraftigt hopp i vikt nedåt. Extrem viktminskning med citron eller kemiska fettförbrännare kan leda till vitaminbrist, förlust av vätska i kroppen.
Gynnsamma funktioner
Citrondrink har en positiv effekt på kroppen
Fördelarna med en citronslimmande dryckdiet med kamomill:
- är ett utmärkt bakteriedödande medel;
- lindrar spasmer och lindrar smärta;
- har en urindrivande effekt;
- har en mild laxerande effekt;
- har också en anti-allergisk effekt.
Om två veckor förlorar du faktiskt några centimeter i midjan. Sådana resultat uppnås gradvis. Det är bättre, när du följer en diet, att lägga till träning till det vanliga sättet att leva, att ge upp skräpmat, godis och konfekt.
Örtinfusionsrecept
Det är möjligt att förbereda en växtbaserad infusion för viktminskning på följande sätt:
- Använd endast naturliga råvaror köpta från ett apotek.
- Insistera torkade blommor i högst 10 minuter: detta kommer att bevara dess fördelaktiga egenskaper.
- Drick buljongen före måltider: detta kommer att normalisera matsmältningsprocessen. Drick tinkturen före sänggåendet: detta hjälper dig att sova bättre.
Dessutom ger citronens egenskaper kroppens hormonella system tillbaka till det normala, vilket har en gynnsam effekt på processen att gå ner i vikt.
Citronfasta diet
Det finns två alternativ för hur man effektivt och smärtfritt kan gå ner i vikt med citron för att lindra stress.
Alternativ nummer 1
Den första citrondieten tar 3 dagar. Den första dagen är det tillåtet att konsumera följande produkter: kefir, äpplen och rent, fortfarande vatten med tillsats av citronsaft.
På den andra dagen får du äta följande livsmedel:
- havregryn med äpplen;
- yoghurt med 0% fett och färskpressad citronsaft.
Den sista tredje dagen är det tillåtet att använda vatten med tillsats av citronsaft och äpplen / päron bakade med honung.
Alternativ nummer 2
Denna citrondiet varar exakt en vecka. Enligt recensioner visar det sig att förlora från 3 till 4 kg under denna period. Under kosten är det tillåtet att äta den vanliga maten, men samtidigt är det värt att ge upp fet, söt och mjölmat. Det första glaset med citron bör konsumeras på morgonen, på tom mage, resten - under dagen, den sista - på natten, före sänggåendet.
Citronvatten kan hjälpa dig gå ner i vikt
Den första dagen dricker de bara 1 msk. vatten med saften av en citron. Varje dag ökar antalet glasögon: den andra dagen - 2 msk. vatten med citron på tom mage, den tredje dagen - 3, etc. Den sista dagen vägrar de vanliga vattnet med citron, och ersätter det med en drink med tillsats av citron och 1 tsk honung. Du måste dricka minst 3 liter beredd vätska per dag.
Med all dess effektivitet kan citron, som används för viktminskning, vara skadlig. De som lider av gastrit eller har hög surhetsgrad i magen bör vägra denna typ av dumpning extra kilo. Det är bättre att föredra mer skonsamma medel för fettförbränning. Istället för citron är det tillåtet att använda grapefrukt.
Honungdiet
Citron-honungdiet används också som en lossningsdiet. På ett par dagar hjälper det att rensa kroppen såväl som att förlora ett par extra kilo.
Den tuffaste dieten består av att inte äta under dagen och konsumera en speciellt beredd dryck inom 24 timmar. För att göra det måste du lägga till 2 msk. I ett glas rent, stille vatten. honung, ett par matskedar citronsaft, samt röd paprika. Därefter blandas alla ingredienser.
Denna dryck konsumeras 6 gånger om dagen. Det är tillåtet att använda rent vatten mellan måltiderna. Du kan dricka laxerande te en gång om dagen.
Bant på bovete och citron
Bovete-dieten, som också innehåller användning av citrus, varar från en till flera dagar. Samtidigt observerar de 3 måltider om dagen.
Till frukost är det tillåtet att använda 1 msk. rent, stilla vatten, till vilket citronsaft läggs till. Den ersätts också med äppelcidervinäger. I den första måltiden konsumerar de också 100 g kokt bovete. Vid lunchtiden är det tillåtet att äta cirka 100 g bovete, samt dricka en kopp te med citron, men utan socker. Till middagen - också 100 g kokt bovete, 1 msk. fortfarande vatten och några skivor färsk citron. De strö med socker eller pulveriserat socker.
En liknande diet observeras under högst en vecka. Under denna tid förlorar de från 2 till 5 kg i vikt. Om målet är att lossa kroppen följs en diet med en sådan plan i 1-2 dagar.
Det finns några tips som hjälper dig att hålla dig på dieten och hålla den igång. Om du vill ha kött är det tillåtet att ha en bit kokt kycklingfilé. Om du vill ha något sött, kommer torkad frukt att hjälpa. Om du vill ha något proteinhaltigt är det tillåtet att använda kokt fisk eller äta annan skaldjur.
Kontra
När du vänder dig till citrondieten är det viktigt att överväga kontraindikationer.
Sådan mat är förbjuden för gastrit, magsår och tolvfingertarmsår, ökad gastrisk surhet och pankreatit.
Liksom med alla dieter, omställning till en viss typ av diet kräver samråd med en läkare och en bedömning av alla risker.
Om patienten känner yrsel, illamående, magsmärta och andra smärtsamma symtom medan patienten följer citrondieten, stoppa den och kontakta en läkare. Om ingenting som detta observeras är citron användbar för att gå ner i vikt och kommer inte att skada kroppen, dessutom har den en positiv effekt på matsmältningskanalen.
Citrondiet. Upp till MINUS 5 kg på 2 dagar. Sorter av citrondiet för viktminskning
Diet som låter dig förlora 1 kg per dag
Citrondiet minus 10 kg
Sammanfattande
Om du framgångsrikt har passerat alla dietdagarna efter att den har slutat bör du inte omedelbart kasta på maten. Detta kommer att påverka funktionen i matsmältningssystemet negativt och ogiltiga resultaten. För att bibehålla vikten under maximal period måste du lägga till fysisk aktivitet i din vanliga regim, samt ge upp användningen av godis, mjölprodukter, fet och kryddig mat.
Det är viktigt att lägga gröna till den vanliga dieten: dill, lök, persilja samt näringsrikt spannmål: havre, bovete. Frukt och grönsaker är perfekta för en daglig diet, särskilt gurka, tomat, broccoli, aubergine, rädisa. Deras fördelaktiga egenskaper är fördelaktiga för att bibehålla vikt.