Mandarin är en citrus med apelsinskal och söt massa inuti. Det är den mest populära bland konsumenterna. Mineraler och vitaminer i mandarin har en gynnsam effekt på kroppen, så denna frukt hjälper till att bli av med många sjukdomar och förhindra deras utveckling.
Vitamininnehåll i mandariner
Vad är massan
Tangeriner innehåller B-vitaminer (B1, B2, B3, B6). Citrus är också rik på vitamin A och E. På grund av det höga halten C-vitamin i mandarin ökar dess antivirala och immunmodulerande egenskaper. När det gäller innehållet i detta vitamin är mandarin registrantinnehavaren.
Inte bara vitaminer är en del av mandarin, utan också mineraler som är användbara för kroppen. Av mikroelementen i 100 g massa är:
- kalcium - 35 mg;
- magnesium - 11 mg;
- natrium 1 - 12 mg;
- fosfor - 17 mg;
- kalium - 155 mg;
- järn - 23 mg.
Innehåller i dessa citrus och andra användbara komponenter: eteriska oljor, kostfiber, phytoncider, sockerarter och organiska syror.
Näringsvärdet
En lågkaloriprodukt (38 kcal per 100 g massa) kan konsumeras under en diet, och användningen är inte begränsad, förutsatt att det inte finns någon allergi mot citrusfrukter.
En skalad frukt innehåller 12 till 38 kcal. 100 g av produkten står för 88 g vatten, 1,9 g kostfiber.
Kemiskt innehåll:
- proteiner - 11,4%;
- kolhydrater - 80,4%;
- fett - 8,3%.
Det glykemiska indexet för citrus är 49 enheter.
Gynnsamma funktioner
Regelbunden konsumtion förbättrar hälsan
Denna värdefulla dietprodukt gynnar vår kropp:
- Med regelbunden användning av frukt ökar aptiten, blodet renas, metaboliska processer i kroppen påskyndas.
- Juicen är användbar vid behandling av trast och hjälper till att stoppa blödning under klimakteriet.
- Vitaminerna i mandariner är användbara för diabetiker: de hjälper till att sänka blodsockernivån.
- Det rika innehållet av användbara komponenter har en gynnsam effekt på det centrala nervsystemets prestanda: det hjälper till att hantera depression, stress och neuroser.
- Fytonciderna som utgör massan har en antimikrobiell effekt, så tangeriner rekommenderas att konsumeras vid virus- och bakterieinfektioner.
- På grund av det höga halten C-vitamin i tangerin rekommenderas det att använda det under behandlingen av dysenteri.
- För att rengöra lungorna och bronkierna, ta färsk mandarinjuice varje morgon.
- Tangeriner innehåller vitaminer som hjälper till att utvisa alla parasiter från kroppen. Dessa frukter rekommenderas ofta för barn.
- Kaliumet i citrusmassa har en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemets funktion. Samma egendom ägs av en banan, vars massa innehåller en stor mängd av detta spårelement.
- Vitaminerna i mandarin är användbara för att förebygga vitaminbrist hos både barn och vuxna.
- Vid regelbunden användning av massa eller juice ökar immuniteten mot svampinfektioner.
- Frukten normaliserar halten av hemoglobin i blodet.
- Det har en antiödemeffekt på grund av innehållet av fenolsyra.
- Minskar risken för att utveckla hjärtsjukdomar: stroke, hjärtattack.
- Organosyror och mineraler, som finns i stora mängder, sätter kolesterolnivån tillbaka till det normala.
- Vitaminerna i mandarin, precis som i äpplen, förhindrar uppkomsten av aterosklerotiska plack.
Produktskada
Mandarinens sammansättning innehåller organiska syror som irriterar mag-tarmslemhinnan. Det är anledningen till att denna frukt inte ska ätas när:
- gastrit, magsår och duodenalsår;
- ökad surhet i magen;
- enterit, kolit och vid förvärring av inflammatoriska tarmprocesser;
- kolecystit, hepatit och akut nefrit.
Speciellt vitaminerna i mandarin hjälper till under graviditet och amning. Men citrusfrukter bör användas med stor försiktighet om du är allergisk mot den här produkten. Frukten måste ätas i små portioner och övervaka kroppens reaktion.
Använd för viktminskning
Tangeriner hjälper dig gå ner i vikt
På grund av det höga innehållet av fiber och kostfiber i massan är mandarin lämplig för att gå ner i vikt. När de konsumeras regelbundet släpper dessa ämnen giftiga ämnen från kroppen, vilket påverkar viktminskningen. Vitaminer i tangerin hjälper de som går ner i vikt att kompensera för bristen på näringsämnen.
Denna produkt konsumeras både bearbetad och färsk.
Användbara egenskaper hos skalet
Helande egenskaper ingår inte bara i massan utan även i citrusskal. Inom folkmedicinen är alkoholhaltig tinktur mycket populär. Detta hemlagade läkemedel hjälper till att bli av med många sjukdomar i övre luftvägarna. Alkoholtinktur på skalet används också som ett antiemetiskt, antipyretiskt medel. Det hjälper också med diarré.
Det är användbart att sprida huden på vilken yta som helst - en fönsterbräda eller ett bord. Det utstrålar en trevlig arom och rengör luften från virus och bakterier.
När man andas in den helande aromen hos skalet, kommer en person med bronkialproblem att återhämta sig snabbare.
Vid matsmältningsbesvär
Vid matsmältningsbesvär bryggs te från torkade bitar av zest. Lägg 1 tsk på ett glas kokande vatten. råmaterial. Denna dryck desinficerar magslemhinnan i magen och tarmen, normaliserar matsmältningsprocessen. Den som vill gå ner i vikt bör dricka samma drink. Citruste drickas utan socker.
Med uppblåsthet, flatulens och dysbacteriosis läggs krossade råvaror (1 tsk vardera) till kefir eller yoghurt.
När du hostar
För att bli av med en våt hosta, en ont i halsen, hjälper teblad från torkade bitar av mandarinskal.
För torra hosta rekommenderas det att använda alkoholtinktur på skalet. 200 ml vodka kräver 30 g krossade torkade råmaterial. En vecka efter att tinkturen blötläggts på ett mörkt ställe, filtreras den och dricker 15 droppar utspädd med vatten tre gånger om dagen innan du äter.
Med en förkylning
Inandning baserad på citrusskal hjälper bra. Torkad och krossad skorpa hälls i en behållare med en smal hals, häll kokande vatten, vänta tills vattnet svalnar till en temperatur på 40-45 ° C. Sedan andas de över det i 15-20 minuter. Inandning utförs två gånger om dagen, morgon och kväll.
VAD ÄR VITAMINER I TANDARIN | tangeriner är användbara för kvinnor, vad är tangeriner användbara för, sammansättningen av tangeriner
Vilka vitaminer innehåller mandarin eller vilka användbara mandariner för gravida kvinnor
MANDARINS VAD INNEHÅLLER DE? kan jag äta många mandariner? vad innehåller mandariner?
Med bronkit
Häll 30 g torkade råvaror i en metallskål, häll 400 ml vatten och sätt på låg värme. Efter 5 min. koka behållaren, ta bort brännarna och insistera i en timme. Sedan filtreras, ta 1/4 msk. 4 gånger om dagen.
Med nagelsvamp
Fruktens berikade skal skal hjälper till att hantera nagelsvampen väl. Den drabbade nagelplattan torkas med färsk skal varje dag.
Slutsats
Vitaminerna i mandariner ger enorma fördelar för vår kropp. De mättas med energi, ökar immuniteten och hjälper till att bekämpa många sjukdomar. Därför bör du inkludera dem i din dagliga kost.