De vitaminer som finns i citrusfrukter är viktiga för mamma och barn. Grapefrukt under graviditet är fördelaktigt när det konsumeras i små mängder.
Grapefrukt under graviditeten
Fördelarna med grapefrukt
Sammansättningen av citrusfrukter innehåller många användbara ämnen, som vitaminer, spårämnen, aminosyror, fiber, eteriska oljor och phytoncider. Alla dessa komponenter är viktiga för hälsa för mamma och barn.
Fördelarna med grapefrukt under graviditet och amning beror på följande:
- Lågt kaloriinnehåll. 100 g massa innehåller endast 30-40 kcal. Kaloriinnehållet beror på variationen.
- Minst av alla citrusallergener.
- Kompositionen innehåller ett ämne som reglerar kolesterol i blodet. Att äta mat regelbundet kommer att förbättra blodcirkulationen. Under graviditeten är fördelarna med citrus för hög eftersom lycopen normaliserar blodtrycket, varvid hopparna observeras under graviditetsperioden;
- Det låga glykogenindexet upprätthåller normala blodglukosnivåer, vilket gör det till en oundgänglig produkt för personer med diabetes.
- Vitamin A och betakaroten bidrar till korrekt bildning och utveckling av moderkakan och ansvarar för tillväxten av fosterets mjuka vävnader.
- C-vitamin ökar immuniteten och hjälper till att stärka det kardiovaskulära systemet.
- Pantotensyra förbättrar funktionen av det endokrina systemet, normaliserar aktiviteten i binjurarna och nervsystemet hos modern.
- Grapefrukt för gravida och ammande kvinnor är ett bra profylaktiskt botemedel mot förstoppning. Fiber normaliserar matsmältningsprocesserna, vilket ger god tarmmotilitet.
- Folinsyra säkerställer hela graviditeten och är involverad i bildandet av barnets nervsystem.
- Kalcium ger bildning och förstärkning av fostrets benvävnad.
- Magnesium förbättrar mental hälsa, hjälper till att bli av med depressiva störningar och sömnlöshet. Det förhindrar också för tidig graviditetsavbrott.
- Oljor med extrakt av grapefruktfrön för gravida kvinnor är ett effektivt botemedel för att bekämpa hudmärken.
Skadan av grapefrukt
Trots det enorma antalet användbara egenskaper kan grapefrukt under tidig graviditet orsaka några negativa konsekvenser. Det har visat sig att om gravida kvinnor konsumerar för mycket grapefrukt kan det orsaka:
- försämring av levern;
- minskning av läkemedlets effektivitet;
- magkramper;
- allergiska reaktioner (i sällsynta fall).
Grapefruktens skada för gravida och ammande mödrar kommer endast att användas i stora mängder. Det blir ingen skada från ett par skivor saftig frukt.
Använd under graviditet
Frukt kan lindra illamående från första trimestern
Citrusfrukter under graviditeten hjälper till att befria den förväntade modernen från ett antal problem. Vitaminer och spårelement i kompositionen är oumbärliga för bärande och korrekt bildning av fostret. På varje termin är grapefrukt särskilt användbar för gravida kvinnor.
Under första trimestern:
- Hjälper till att hantera illamående och minska andra manifestationer av toxikos.
- Stärker kvinnans immunitet, som sjunker kraftigt under tidig graviditet.
- Förbättrar humöret och minskar depression mot bakgrund av hormonell obalans.
- Hjälper till att hantera vitaminbrist.
I andra trimestern:
- Minskar puffiness på benen och tar bort överskott av vätska från kroppen.
- Förbättrar peristaltik och förhindrar problem med tarmrörelser, varför gravida kvinnor lider av utvecklingen av hemorrojder.
- Förhindrar hälsan hos tänder och tandkött.
Under tredje trimestern:
- Det hjälper till att normalisera tryckstörningar.
- Förhindra den förväntade mammas snabba viktökning;
- Det kommer att ta bort gifter och gifter från kroppen.
Att äta grapefrukt för gravida kvinnor under sista trimestern kostar inte mer än hälften av frukten per dag.
Använd med HB
Regler för användning av grapefrukt vid amning:
- Gå inte in i kosten förrän barnet fyller 3 månader. Om barnet är benäget för diatesen, använd det bara när barnet fyller 6 månader.
- Innan du äter ska du kontrollera frukten, den får inte skada eller bulka.
- Ät inte den vita filmen från skivorna.
- Ät inte frukt på tom mage.
- Efter konsumtionen, observera reaktionen på smulorna i 2 dagar.
- Den dagliga delen ska vara cirka 100 g massa eller ett glas juice.
- Denna frukt ska ätas inte mer än en gång i veckan.
För mycket frukt i kosten för en ammande kvinna påverkar smaken av bröstmjölk, och tillägget av bitterhet provoserar barnets vägran att amma.
Grapefrukt i ett barns diet
Barn kan få grapefrukt efter ett år
Citrus bör inte ges till ett barn under 1 år gammalt, men i vissa länder är kompletterande livsmedel tillåtna från 6 månader.
Det är värt att prova frukten efter att ha varit van vid päron, äpplen, persikor, plommon, etc. Detta beror på ofta allergiska reaktioner och matsmältningsstörningar hos små barn.
Vid 12 månaders ålder kommer barnets kropp att bli starkare och magen kan bättre tolerera de fruktsyror, eteriska oljor och phytoncider som finns i kompositionen.
När du introducerar i kosten är det värt att följa reglerna:
- Du kan inte erbjuda frukten för första gången om barnet är sjukt och några dagar efter återhämtningen. Med en försvagad kropp kan det orsaka en försämring av barnets tillstånd.
- Testet görs bäst på morgonen. Det kommer att finnas en möjlighet att överväga negativa reaktioner och vidta åtgärder.
- Det är lämpligt att börja bekanta sig med frukt med juice.
- Den första delen är 0,5 tsk. Om det inte finns några reaktioner, öka gradvis med hälften. Maximal dos för ett barn i en enda dos är 50 ml.
- Kombinera fruktjuicen med andra juicer först efter att du har vant sig vid smaken.
Sammansättningen av 100% grapefruktjuicer är för rik. Det förstör tandemaljen, därför rekommenderas det inte för barn i koncentrerad form.
I framtiden, erbjuda barnet skivor av frukt, med tidigare skalade och vita åder. Frukten ökar aptiten.
Kontra
Det finns inga strikta kontraindikationer för användning av grapefrukt under graviditeten, men det bör vara extremt försiktigt. Med ett stort antal positiva egenskaper finns det ett antal biverkningar av annan karaktär. Dessa inkluderar:
- utslag på alla kroppsdelar;
- rodnad och skalning av hudens ansikte och händer;
- uppblåsthet hos vuxna och kolik hos spädbarn;
- förstoppning eller diarré.
Kontraindikationer för gravida kvinnor inkluderar: mag-tarmsår, kroniska njur- och leversjukdomar, cystit, hepatit. I dessa fall skadar frukten bara. I vissa fall orsakar grapefrukt under graviditet röstförändringar och uppkomsten av svullnad i lymfkörtlarna.
Särskilda försiktighetsåtgärder för användning:
- Gravida kvinnor ska inte äta rå eller dricka grapefruktjuice tillsammans med medicinering.
- Missa inte med ökad surhet i magsaft.
- När du ammar är det bättre att avstå från frukt med röd massa tills barnet fyller sex månaders ålder.
- Det rekommenderas inte att använda det för leversjukdomar.
Observera i 3 dagar efter barnets första test. Om negativa reaktioner inträffar, konsumera inte frukten.
5 FARLIGA PRODUKTER UNDER PREGNANCI
Farliga livsmedel under graviditeten
Slutsats
Citrus är nödvändig i kosten för den förväntade modern och det lilla barnet, men de första måltiderna måste kontrolleras strikt. Med korrekt och måttlig användning får du inte bara en god smak, utan också hälsosam mat.